Και ποιος δεν έχει πιαστεί στο γραφείο του, κάνοντας ισολογισμούς; Ποιος δεν θα ‘θελε να πάει μια βόλτα με το ποδήλατο στον αγρό, αντί να παρακολουθεί χρηματιστήριο.. Τώρα μπορείς να τα κάνεις και τα δύο. Νομίζεις ότι αντέχεις;
Σε μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine, αποδεικνύονται οι ευεργετικές ιδιότητες της ποδηλασίας στη δουλειά. Κλειδί στο όλο εγχείρημα, ένα μίνι ποδήλατο που προσαρμόζεται κάτω από το γραφείο σου, για να ποδηλατείς ενώ πληκτρολογείς. Η έρευνα κλειστού τύπου που διεξήχθη, ανάγκασε 18 εργαζόμενους να ποδηλατούν για 23 λεπτά επί 12 ημέρες. Η καθημερινή άσκηση με το ποδήλατο-πατέντα, λέγεται ότι μειώνει την αδράνεια στον εργασιακό χώρο, η οποία είναι αιτία παχυσαρκίας, διαβήτη και καρδιακών παθήσεων.
Αντίστοιχα, οι ερευνητές προτείνουν συχνά διαλείμματα, μικρές βόλτες κοντά στη δουλειά ή (παρακαλώ προσοχή) την εργασία με laptop προσαρτημένο σε διάδρομο γυμναστικής!
Τέρμα το σμόκιν στη δουλειά, από αύριο φόρμα και κολλάν!
